Técnicas de Meditación 1ªpart

Hoy les quiero hablar de la importancia de la meditación y los diferentes métodos para practicarla.

Meditación Olmeca: Este ejercicio nos servirá para la revitalización general y el rejuvenecimiento.

• Siéntate en el suelo p en una silla, manteniendo la espalda recta.

• Concéntrese en la línea de su columna vertebral: recórrala mentalmente de arriba hacia abajo y viceversa.

•  Imagine un halo de luz o de energía que se desplaza de forma circular y en sentido anti horario (hacia la izquierda). Haciendo esta espiral, la energía va desde la base de la columna hasta el cuello.

• Visualice como la luz entra en su piel, llega la columna y la induce a girar hacia la izquierda.

• Imagine que el mismo halo actúa de la misma manera en su cerebro y luego, también en los demás órganos del cuerpo (si no tiene tiempo concentrarse en aquellos en los que siente dolor en ese momento o son mas débiles por naturaleza)

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1 comentario

  1. sandra padin costas

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